火曜、水曜と休みをもらったにもお酒ばっかり飲んでいたシゲです。

連日の雨ですが今日もトレーニングに行きますよ！！

今日は体幹を意識してパドリングをしてみました。腰が痛いです。

ナベちゃんも楽しそうで何よりです（笑）

最後にみんなでフリップリカバーの練習をして〆ましたとさ。

トレ：ランさん　にしやん　ナベちゃん　シゲ